В основе учения знаменитого натуропата Кацудзо Ниши - глубокое понимание особенностей физиологии человека; революционные выводы, буквально перевернувшие прежние представления о здоровье и болезни; простые и эффективные упражнения. В книге подробно рассматриваются шесть правил здоровья, которые являются золотым стержнем системы Ниши. Следуя им, вы совершаете свой собственный путь к исцелению и души и тела. Задача - стать целостным существом, гармонично связанным с самой природой, осуществима для каждого человека. Средства, которые окажут незаменимую помощь на этом пути, предоставлены самой Природой: это свет, воздух, вода, пища, движение, рациональное питание и психическая регуляция. Главная победа - это победа над собой!